Popcorn může pomoci zmírnit zácpu

Protože popcorn je všechnocelozrnné, jeho nerozpustná vláknina pomáhá udržovat váš trávicí trakt pod kontrolou azabraňuje zácpě.Porce 3 šálků obsahuje 3,5 gramu vlákniny a dieta s vysokým obsahem vlákniny může pomoci podpořit pravidelnost střev, podle Food and Drug Administration (FDA).Kdo věděl, že tato malá svačina může mít tak obrovský dopad na zdraví trávení?

Je to perfektní dietní svačinka

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny potřebují více času na trávení než potraviny bez vlákniny, takže vás udrží déle sytější.Když si mezi jídly svačíte popcorn na vzduchu, může vás méně lákat sladkosti a tučná jídla.Jen se neládujte máslem a solí.Podívejte se na tyto dalšínápady na zdravé svačiny, abyste udrželi svůj jídelníček na správné cestě.

Popcorn je vhodný pro diabetiky

I když je vláknina uvedena na etiketách potravin pod celkovými sacharidy, nemá stejný účinek nakrevní cukrjako rafinované sacharidy jako bílý chléb.Potraviny s vysokým obsahem vlákniny neobsahují tolik stravitelných sacharidů, takže to zpomaluje rychlost trávení a způsobuje pozvolnější anižší vzestup hladiny cukru v krvi, podle výzkumu v časopise z roku 2015Oběh.