Je popcorn zdravá svačina?

Popcorn může být pro zdraví člověka dobrý nebo špatný, v závislosti na tom, co je potřeba k jeho výrobě.Sám o sobě, bez přidaného cukru nebo soli, je popcorn výživnou a zdravou svačinkou.

Popcorn je druh kukuřičného zrna, které, když je lidé zahřejí, praskne a stane se lehkým a nadýchaným.Popcorn obsahuje spoustu živin a vitamínů, když je lidé dělají správným způsobem.

Je popcorn zdravý?

Popcorn obsahuje vitamíny a minerály a má vysoký obsah vlákniny.

Popcorn je celozrnné, což je skupina potravin, které pomáhají zlepšit zdraví srdce.Má následující nutriční výhody:

• s vysokým obsahem vlákniny

• obsahuje bílkoviny

• obsahuje vitamíny a minerály

• nízký obsah tuku a cukru

• neobsahuje cholesterol

Celozrnné výhody

Popcorn je celé zrno, což se týká skupiny semen pocházejících z plodin, které zahrnují ječmen, proso, oves, rýži a pšenici.

Na rozdíl od rafinovaných zrn, která výrobci zpracovali, aby odstranili otruby a klíčky, celá zrna zahrnují celé semeno zrna, nazývané také jádro.To znamená, že celozrnné výrobky obsahují vlákninu, bílkoviny, vitamíny, minerály a prospěšné tuky.

Mezi další příklady potravin vyrobených z celých zrn patří hnědá rýže, celozrnný chléb a ovesné vločky.

Zdroj vlákna

Jako celé zrno má popcorn vysoký obsah vlákniny, což je dobré pro zdraví trávení a podporuje pravidelné vyprazdňování.

Podle důvěryhodného zdrojeMinisterstvo zemědělství Spojených států amerických (USDA), typická porce 3 šálků nebo 24 gramů (g) popcornu na vzduchu obsahuje 3,5 g vlákniny.Thedoporučený denní příjempro průměrného člověka v USA je více než 25 ga den a většina lidí těchto úrovní nedosahuje.

Zdroj bílkovin

Popcorn také obsahuje bílkoviny, přičemž typická porce obsahuje něco málo přes 3 gDenní dávka 50 g.

Tělo potřebuje bílkoviny pro mnoho procesů, od srážení krve a rovnováhy tekutin až po imunitní odpověď a vidění.Každá buňka v těle obsahuje bílkoviny a hraje důležitou roli při budování a opravě buněk a tělesných tkání.

Vitamíny a minerály

Nesolený popcorn na vzduchu obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, včetněvápník,draslík, vitamín A a vitamín K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

E-mailem:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886