Většina Američanů zná popcorn jako pevnou součást filmové kultury, ale ve skutečnosti je to oblíbené občerstvení po celém světě.Popcorn je snadné spojit se spoustou másla a soli, ale svačina může ve skutečnosti poskytnout překvapivé zdravotní výhody díky svým živinám a nízkému počtu kalorií.
Popcorn se vyrábí zahřátím zrn, která jsou naplněna škrobem a mají tvrdý povrch.Když není nabitá hromadou dalších ingrediencí, je svačina zdravou lehkou pochoutkou.Oblíbený je také proto, že se doma připravuje rychle a snadno.
Výhody zdraví
Konzumace popcornu má několik zdravotních výhod.Kromě toho, že je vysoko vvlákno, popcorn také obsahuje fenolové kyseliny, druhantioxidant.Kromě toho je popcorn celozrnný, což je důležitá skupina potravin, která může snížit rizikocukrovka, srdeční choroba, ahypertenzeu lidí.
Nižší riziko diabetu
Celá zrna jsou známá tím, že lidem nabízejí mnoho zdravotních výhod.Jednou z důležitých výhod konzumace celozrnných potravin je snížené riziko diabetu 2. typu, což se ukázalo být obzvláště pravdivé pro muže a ženy středního věku.
Popcorn má navíc nízkouglykemický index (GI), což znamená, že vám může pomoci snadněji udržovat hladinu cukru v krvi a vyhnout se kolísání spojenému s potravinami s vysokým GI.Diety s velkým množstvím potravin s nízkým GI mohou pomoci lidem s diabetem 1. nebo 2. typu zlepšit hladinu glukózy a lipidů.
Nižší riziko srdečních onemocnění
Bylo zjištěno, že vysoký příjem vlákniny, která je v popcornu převládající, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a také ischemické choroby srdeční.Vláknina je důležitou součástí vyvážené stravy a popcorn je ideální, pokud potřebujete svačinu, která přispívá k vašemu dennímu příjmu vlákniny.
Nižší riziko hypertenze
Kromě snížení rizika cukrovky a srdečních onemocnění vám konzumace popcornu bez velkého množství přidané soli nebo másla může pomoci snížit váš krevní tlak nebo snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku.
Vedení váhy
Ztráta váhya řízení může být pro mnohé výzvou.Popcorn nabízí svačinové řešení, které vám pomůže vyhnout se přibírání na váze.Jeho vysoký obsah vlákniny, kromě nízkého počtu kalorií, přispívá k tomuto důležitému zdravotnímu přínosu.Tyto vlastnosti svačiny mohou způsobit, že se lidé budou cítit sytější než méně zdravá, tučnější svačina.
Výživa
Popcorn obsahuje spoustu vlákniny a antioxidantů, které mohou pomoci předcházet některým vážným zdravotním stavům.Kromě těchto klíčových složek zahrnují živiny pro popcorn:
Živiny na porci
V porci 3 šálků popcornu na vzduchu získáte:
Na co si dát pozor
Mějte na paměti, že zdravotní přínosy popcornu mohou být sníženy nebo negovány, pokud do svačiny přidáte hodně másla a soli.Obě tyto přidané složky mohou způsobit, že nasycený tuk v popcornu stoupá, někdy mezi 20 a 57 gramy.
Je důležité si pamatovat, že budete jíst svůj obyčejný popcorn, abyste získali co nejvíce výhod.Pokud potřebujete další chuť, držte se malého množství soli nebo zdravého oleje.
Hebei Cici Co., Ltd
PŘIDAT: Průmyslový park Jinzhou, provincie Hebei, Čína
TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881
Kitty Zhang
E-mailem:koťátko@ldxs.com.cn
Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886
www.indiampopcorn.com
Čas odeslání: 24. června 2021